Entspannung von Körper & Geist
Essgewohnheiten
Welche Situationen beeinflussen, wann und wie Sie essen? Gemeinsam betrachten wir wiederkehrende Muster.
Was Hypnose ist – und was nicht
Hypnose ist keine Zauberei und verspricht keine Veränderung auf Knopfdruck. Es geht nicht darum, die Kontrolle abzugeben oder etwas gegen Ihren Willen zu tun.
Während der Sitzung:
- hören Sie meine Stimme
- bleiben Sie ansprechbar
- können Sie Ihre Wahrnehmungen mitteilen
- entscheiden Sie selbst, was sich für Sie stimmig anfühlt
- können Sie die Hypnose jederzeit unterbrechen oder beenden
Hypnose ist eine Möglichkeit, sich achtsam mit dem eigenen Anliegen auseinanderzusetzen, vorhandene Ressourcen bewusster wahrzunehmen und persönliche Veränderungsprozesse zu unterstützen.
Eine vertrauensvolle Zusammenarbeit und Ihre Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen, bilden dafür die Grundlage.
In einem kurzen Video erklärt Gabriel Palacios, was Hypnose ist und wie sie funktioniert.
Meine fachliche Vertiefung: Gewichtstherapie mit Hypnose
Essgewohnheiten verstehen. Neue Wege entdecken. Sich im eigenen Körper wohler fühlen.
Essen kann mit Genuss, Gewohnheiten und Gefühlen verbunden sein. Vielleicht greifen Sie in stressigen Momenten zum Essen, wünschen sich einen bewussteren Umgang damit oder erleben, dass Sie immer wieder in vertraute Muster zurückfallen.
Als Hypnosetherapeutin mit Fachspezialisierung in Gewichtstherapie begleite ich Sie dabei, Ihre persönlichen Muster rund um Essen und Körpergewicht zu erkunden. Gemeinsam betrachten wir, welche Gefühle, Überzeugungen und Gewohnheiten mit Ihrem Anliegen verbunden sind und welche Veränderung Sie sich wünschen.
Dabei stehen Ihre persönlichen Bedürfnisse, ein respektvoller Umgang mit Ihrem Körper und passende Schritte für Ihren Alltag im Mittelpunkt.
Die hypnotherapeutische Begleitung ersetzt keine medizinische Abklärung oder Ernährungsberatung. Bei einer diagnostizierten Essstörung erfolgt eine mögliche Begleitung in Abstimmung mit den behandelnden Fachpersonen.
Meine Arbeitsweise
Im Mittelpunkt stehen Sie mit Ihrem persönlichen Anliegen, Ihren Erfahrungen und der Veränderung, die Sie sich wünschen.
Ich begleite Sie achtsam, lösungs- und ressourcenorientiert. Gemeinsam betrachten wir nicht nur das belastende Thema, sondern richten den Blick auch auf Ihre vorhandenen Fähigkeiten, stärkenden Erfahrungen und inneren Ressourcen.
Je nach Anliegen und persönlicher Situation wähle ich die Vorgehensweise individuell aus. Dabei können unter anderem innere Bilder, Ressourcenarbeit, Desensibilisierung, stärkende Suggestionen oder analytische Elemente zum Einsatz kommen.
Eine vertrauensvolle Atmosphäre, Transparenz und ein respektvoller Umgang sind für mich die Grundlage jeder Begleitung. Ich erkläre Ihnen die einzelnen Schritte verständlich und stimme das Vorgehen mit Ihnen ab.
Sie bestimmen jederzeit selbst, was sich für Sie richtig anfühlt und wie weit Sie sich auf den Prozess einlassen möchten. Ihr persönliches Tempo steht dabei immer im Mittelpunkt.
So läuft eine Hypnosesitzung ab
1. Kennenlernen und Anliegen klären
Zu Beginn nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch. Sie erzählen mir, was Sie beschäftigt und welche Veränderung Sie sich wünschen.
Auch Ihre Fragen, Unsicherheiten oder bisherigen Vorstellungen über Hypnose haben hier Platz. Gemeinsam formulieren wir ein klares Ziel, das sich für Sie persönlich stimmig anfühlt.
2. Vorbereitung auf die Hypnose
Ich erkläre Ihnen verständlich, wie Hypnose funktioniert und wie die Sitzung abläuft. Die gewählte Vorgehensweise wird individuell auf Ihr Anliegen und Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
Sie müssen nichts leisten und auch nicht besonders gut entspannen können. Wichtig sind Ihre Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen, und eine vertrauensvolle Zusammenarbeit.
3. Die Hypnose
Mit meiner Stimme begleite ich Sie behutsam in einen Zustand fokussierter, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit inneren Bildern, Gefühlen, stärkenden Ressourcen oder individuell abgestimmten Suggestionen. Sie bleiben während der gesamten Sitzung ansprechbar und behalten jederzeit die Kontrolle.
4. Nachgespräch und Integration
Nach der Hypnose nehmen wir uns Zeit, Ihre Wahrnehmungen und Erfahrungen zu besprechen.
Gemeinsam schauen wir, welche Erkenntnisse oder Veränderungen sich gezeigt haben und wie Sie diese in Ihren Alltag mitnehmen können. Wie viele Sitzungen Sie in Anspruch nehmen möchten, bestimmen Sie selbst.
Ihre Begleitung für zu Hause
Nach jeder Sitzung erhalten Sie eine Anregung zur Selbsthypnose und eine persönliche Audioaufnahme. So können Sie die Impulse aus der Sitzung zu Hause wieder aufgreifen.
FAQ
Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Sie bleiben während der gesamten Sitzung ansprechbar und entscheiden jederzeit selbst, was Sie zulassen und mitteilen möchten. Wenn sich etwas für Sie nicht richtig anfühlt, können Sie dies sagen oder die Hypnose jederzeit unterbrechen.
Bin ich während der Hypnose bewusstlos?
Nein. Hypnose ist weder Schlaf noch Bewusstlosigkeit. Ihre Aufmerksamkeit richtet sich stärker nach innen, dennoch hören Sie meine Stimme und können mit mir sprechen.
Kann ich gegen meinen Willen beeinflusst werden?
Nein. Auch während der Hypnose bleiben Ihre persönlichen Werte und Grenzen erhalten. Sie können nicht dazu gebracht werden, etwas zu tun oder zu sagen, das Sie nicht möchten.
Was ist, wenn ich mich nicht gut entspannen kann?
Sie müssen keinen bestimmten Entspannungszustand erreichen und auch nicht alle Gedanken ausschalten können. Menschen erleben Hypnose unterschiedlich. Ich begleite Sie in Ihrem eigenen Tempo und passe die Vorgehensweise an Ihre Bedürfnisse an.
Kann jeder Mensch hypnotisiert werden?
Die meisten Menschen können einen hypnotischen Zustand erleben, wenn sie dies möchten und bereit sind, sich auf den Prozess einzulassen. Wie sich Hypnose anfühlt und wie intensiv sie erlebt wird, ist individuell.
Kann ich mich nach der Sitzung an alles erinnern?
In der Regel können Sie sich an die Sitzung und Ihre Wahrnehmungen erinnern. Hypnose bedeutet nicht, dass Sie automatisch vergessen, was währenddessen geschehen ist.
Wie viele Sitzungen sind notwendig?
Das hängt von Ihrem Anliegen, Ihrem Ziel und Ihrer persönlichen Situation ab. Manche Themen können bereits nach wenigen Sitzungen spürbar in Bewegung kommen, während andere eine längere Begleitung benötigen. Nach der ersten Sitzung besprechen wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine weitere Begleitung sinnvoll ist.
Muss ich über alles sprechen?
Nein. Sie entscheiden selbst, was Sie erzählen möchten. Ein offener Austausch hilft dabei, die Begleitung passend zu gestalten. Sie müssen jedoch keine Einzelheiten mitteilen, über die Sie nicht sprechen möchten.
Dauer und Preis
Die Dauer einer Hypnosesitzung richtet sich nach Ihrem persönlichen Anliegen und der gewählten Vorgehensweise.
Erste Hypnosesitzung
Die erste Sitzung beinhaltet ein ausführliches Vorgespräch, die individuell abgestimmte Hypnose, ein anschliessendes Nachgespräch und eine persönliche Audioaufnahme.
Dauer: ca. 1,5–2 Stunden
Preis: CHF 150.– pro Stunde, maximal CHF 220.–
Weitere Hypnosesitzung / Folgesitzung
In einer Folgesitzung greifen wir Ihr persönliches Anliegen wieder auf und knüpfen an Ihre bisherigen Erfahrungen an. Die weitere Begleitung stimmen wir individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Ziel ab.
Dauer: ca. 1–1,5 Stunden
Preis: CHF 150.– pro Sitzung
Die Zahlung erfolgt vor Ort in bar, mit TWINT oder per Karte.
Die Kosten für Hypnose werden in der Schweiz nicht von den Krankenkassen übernommen.
Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin verrechne ich CHF 150.–.
Wie viele Sitzungen sinnvoll sind, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Nach der ersten Sitzung besprechen wir gemeinsam, ob und in welcher Form eine weitere Begleitung für Sie passend ist.
Gerne bespreche ich mit Ihnen, was Sie beschäftigt und welche Begleitung zu Ihnen passt.
Schweigepflicht
Was Sie mir während einer Sitzung anvertrauen, behandle ich vertraulich auch über unsere Zusammenarbeit hinaus. In meiner Arbeit als Hypnosetherapeutin orientiere ich mich an den Ethikkodizes des VSH.
HINWEIS & RECHTLICHER RAHMEN
Als Therapeutin in meinem Gebiet sowie als Hypnosetherapeutin unterstütze ich meine Klientinnen und Klienten dabei, ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren und ihre persönlichen Ressourcen zu stärken.
Ich gebe kein Heilungsversprechen ab und stelle keine ärztlichen Diagnosen. Ebenso erfolgt keine Bewertung von medizinischen Befunden.
Meine Therapieanwendungen sowie meine Hypnosetherapie ersetzt weder den Besuch bei einer Ärztin oder einem Arzt noch deren Diagnose oder Behandlung. Dies gilt ebenso für verschriebene Medikamente oder therapeutische Massnahmen, deren Einnahme oder Veränderung ausschliesslich in ärztlicher Verantwortung liegt.
Im Zweifelsfall wird empfohlen, eine medizinische Fachperson zu konsultieren.
Nehmen Sie gerne Verbindung mit mir auf, damit Sie in Ihre Balance kommen.
